Två pass idag: löpning och styrka

05 Feb

Två pass idag: löpning och styrka ow! Älskar sådana här dagar! Ultra skönt att träna! Känner mig taggad och allt går åt rätt håll. Jag började dagen med ett morgonpass. Har som vana att göra det på tisdagar och torsdagar. Att börja dagen med en löprunda är perfekt. Idag blev den 1 timme lång. Efter […]

Lugn löpning + intervaller + styrka

03 Feb

Lugn löpning + intervaller + styrka arje träningspass bör vara så specifikt som möjligt. Alltså syftet med passet ska vara tydligt. Man ska kunna svara på frågan ”Varför tränar jag som jag gör och vad vill jag uppnå?” Dvs. antingen tränar du uthållighet eller styrka eller tröskelträning osv. Dagens pass var INTE ett sådant. Det […]

Summering av januari 2015

02 Feb
Summering av träning januari 2015

Summering av januari 2015 k, första månaden 2015 avklarad. Jag måste säga att de tre senaste veckorna har varit riktigt bra. Alla veckor med mer än 4h träning ser jag idag som bra veckor. Lite längre fram så kanske det kan justeras så att >5h känns bra. 4 timmar är ju trots allt inte speciellt […]